パーソナルトレーニング60 昨夜のパーソナルトレーニングは上半身メインで夜中から筋肉痛絶好調が続きその為に身体中が火が点いたように火照ってしまい眠れませんでした。そして手がまだ上がりません(笑)フライパン降るのに両手で持 … 続きを読む 8月4日の運動